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这年头，学习舞蹈、唱歌这些都已经很常见了，但是就连自拍都开课了，这是志玲没想到的。

前两天，志玲在热门推荐上刷到一条视频，镜子前，一位看着像是老师的角色正在带着一批人学习自拍，包括手机的角度怎么摆，身体造型怎么凹，面部表情如何管理等。当时已有19.7万的点赞，1.6万的评论，但是评论区似乎不怎么友好。

评论内容“拍照都需要教……”获得首赞，点赞量几乎是整个视频点赞的一半。

其实，志玲也很好奇，自拍也需要集中培训上课了吗？自拍还能拍出不同的效果吗？

然后，志玲也上小红书搜了搜，意外发现不少人也出了对镜自拍的一些简单姿势教程，大多也就是3-4个姿势，但是可以明显感觉出不同姿势下拍出来的效果根本不同。

其中有一些是穿搭博主，志玲发现，同一套衣服，就因为摆了不同的姿势，却直接影响了志玲的购买欲望。

为了更加了解自拍课程，志玲在网上随机找了几家去看了看。

1个小时需要元

除了女生，不少男生也都来学习

志玲先找到了视频中的培训机构咨询，该机构位于萧山区，去的不巧，当日并没有课程安排，于是志玲简单和工作人员先聊了聊。工作人员介绍，现在共有两种集体课程，分为半日制和全日制，每堂课共有35-40个人，培训周期都是5天。

半日制，每天上午连续上3个半小时，共17.5个小时，收费元/人，志玲算了算，大概是元/小时；全日制，前四天每天上午3个半小时，下午3个小时；第五天上午3个半小时，共29.5个小时，收费元/人，大概是元/小时。

从工作人员那里了解到半日制和全日制课程内容都包括以下几个方面，一、脸部：如何把控好眼神和表情，怎样找角度，怎样修饰脸型。二、身体：如何做手部和腿部动作，还有一些坐姿、站姿、走姿等，再加上整体体态的一个改善。三、拍摄：如何拍内景、外景，不同风格摆拍动作以及配件搭配动作。如何对镜自拍，或者拍摄一些对镜自拍视频，好包括如何拍抖音街拍视频。

当天课程结束后，学员需要上交课程作业，比如照片和视频等，也因此，工作人员表示全日制课程会更加详细些，“不过，全日制课程老师教动作会更加精细，而且老师除了会进行针对性指导，还会帮忙帮助完成课后作业以及解决问题。”

后来，志玲又来到另一家位于江干区的培训机构。它家也共有两种课程类型可供选择，一是集训班，效率高，连上11天（中间休息1天），加元，可以提供住宿；二是周末班，对于普通上班族更加友好，周末2天，连上5周。两种课程都是52个课时，学费元，算了算，大概元/小时，不过工作人员告诉志玲，如果诚心想学更加推荐集训班，“像周末班，总是会有人请假，断断续续上效果会更很有影响。”

课程内容也主要包括一些上下身动作、表情、走姿、坐姿、内外景、道具、搭配等，志玲算了算抛去结业的2个小时，确实满满当当共52个课时。

去的时候，她们正在上课。训练室内，摆放着一面镜子，培训的老师正拿着手机不停地变换着动作教大家如何自拍，“不挡脸的照片，手肘往外走；挡脸的，手肘往里收，像这样……”旁边围了一圈学员，大概有20多个。

每次拍完一张照片，老师都会把手机转一圈给大家看，拍出来的效果如何，然后再继续讲解一番。志玲看了看，明明是原相机，经过一番凹造型，拍出来的照片确实不一样。

期间，培训老师正在教导如何踢出一条腿，显得腿更长时，志玲听到老师说，“小红书也有很多人会这么拍……”

训练室内还设有两排挂满衣服的衣架和一个帽子包包间，一位学员告诉志玲，这些衣服和包包帽子都是可以使用的，因为每堂课教的风格不同，所以衣服搭配风格也不同，“上午刚教了运动休闲风怎么拍，下午在教一些性感的风格……”

大概半个小时以后，老师组织大家自己练习，这期间可以请教老师帮忙，期间还能听到老师叮嘱大家交作业，“每个人回家用我今天教的姿势拍6张图发朋友圈，发的时候记得艾特我和教务，我要一个个检查。”

因为都需要对镜练习，摆动作需要一定的空间，而学员太多，室内有些拥挤，所以老师招呼了一些学员去了别的训练室，志玲也跟过去看了看，发现了男生的身影。工作人员告诉志玲，男女生都是分开上课，很多男生也想要提高自拍技术或者自身有拍摄方面的需求，所以也会过来培训，这样的情况并不少见。

为了让志玲有更加明显的感观，工作人员给志玲看了几张学员培训前后的拍照变化。志玲看第一眼就发现，培训后的照片更加自信。培训前大多都是姿势拘泥，甚至有些拘谨，而培训后的姿势看似随意却又别有一番味道，很显示身材优势。工作人员告诉，培训后除了学会了如何自拍，自身的形体形象也会得到提高。

志玲还问了位于滨江区的培训机构，它家收费元，共42个课时，大约元/小时，拍摄风格共有8种风格，包括日韩风、名媛风、小清新、ins风、自拍风、无头风、休闲风和通勤风。

摄影棚

赶来学习上课的人不少

近期课程已经满员

最早要等到11月底才能安排

虽说一堂课的价格并不低，但是排队等着上课的人却不少，很多机构都需要提前预约，才能安排上。

萧山区那家培训机构的工作人员告诉志玲，必须需要提前一个月和老师预约时间，而且因为咨询人数过多，目前多个工作