法国敏柏宁 http://baidianfeng.39.net/a_ht/140114/4326406.html??不能出去旅行，感受之一就是运动的时间多了好多，文艺点说法就是：失之东隅，收之桑榆。虽然不是很明白这句话的意思，但就是莫名想到了，嗯，装X成功，此处手动笑脸。这几天被刘畊宏刷屏了，本人一直奋斗在运动减肥的前线，有新的健身顶流，还是要试试的。和前顶流帕姐姐比较一下，哪个更强？看到某评论：之前在帕姐姐手下，活不过二十分钟，现在跟刘畊宏跳了半小时，觉得还好，结果刘教练说，现在热身结束了，正式开始。。。我自己也觉得刘畊宏健身操难度低一些，但时间长。他的直播大概是一个半小时，当然中间有喝水，还得聊几句，所以节奏和帕姐姐比，那肯定算慢的。但跳一个小时，也挺累的，详见刘畊宏媳妇，已经累到表情失控。其实这些健身博主，在专业性都没有问题，就是风格不一样而已。刘畊宏的爆火，和现在的状态有很大关系，比如很多人是在居家隔离，也没其它事情做，就跟着跳呗。刘畊宏本身在家里跳健身操，也没有什么器械设备，非常适合现在的阶段，会有共鸣。任何一套健身操都有优点缺点。比如像帕姐姐，也不说话，也不唠嗑，中间也不休息，一言不合就开跳，强度也大，很多人一上来还不太能跟下来。再像刘畊宏的健身操，耗时比较长，但难度会低点，大部分人是可以跟跳一段时间的。还有刘畊宏亲和力比较强，和媳妇互动也比较逗乐，刘畊宏的跳操比较“费老婆”已经是个梗了，上他的操课心情还是比较愉悦的。我自己观点：无论是谁的健身操，不存在哪个更强，只是有更喜欢哪个！运动效果，最终还是看心率和时间，如果心率和时间一样，那效果是差不多的。BUT，喜欢哪个博主也是很重要滴！这个关系到我们最终是否可以到达想要的效果。有点像婚姻，和谁过不是过？氮素，和帅气小鲜肉一起，心情能一样吗？能多干两碗饭，好伐？回到健身，现在如果是居家隔离，跟着刘畊宏跳操挺好的，反正也没有其它事情做，跳一个半小时再休息洗澡，半天也就过去了。但如果是上班还挺忙的，那帕姐姐合适，跳个二三十分钟就挺累的，该干嘛干嘛去了。我现在还是主要跳帕姐姐，还是因为比较忙的，这事那事的，帕姐姐比较省时间。刘畊宏就是觉得比较好玩，等我那天不幸被居家隔离了，就跟刘教练走起了。重点：有童鞋现在还在居家隔离中，闲着也是闲着，趁这个时间猛练，等解封了，我勒个去，瘦了十斤有木有！哼，亮瞎你们的狗眼！关于运动，有几点感受，与各位共勉：1）如果之前没有运动习惯，一切健身博主都可以试试，也包括了任何运动。不仅是健身操，像跑步游泳打球骑车，都试试，没准哪个就成了真爱也说不好。人生就是要不停尝试！其实我想说：找另一半也是一样的，不多谈恋爱，怎么知道什么类型的人适合你！如果之前有运动习惯的，那就保持自己的习惯，不需要每一个都试。毕竟每项运动都有优缺点，我们也是普通人，还有很多其它事情要做，有个运动习惯就好！2）一次运动到位，比较省事举个例子，能跑2公里别跑1公里，或是能跑10公里别跑5公里，然后休息一天，隔一天再运动。为啥？就是为了图省事！这是我和一个跑步的哥们学的，他每次是跑10公里，然后隔一天跑一次，不是天天都运动的。用他的话：无论你跑几公里，都得前热身后拉伸洗澡洗衣服，这些都折腾一遍，不够麻烦的。不如一次运动到位，然后休息一天，省时间啊。后来，我琢磨了一下，二师兄说的对啊。咱们也不是对运动多痴迷，就是希望有个好的身体。再说了，我们平时爱好多了去了，真没空天天折腾这个，不如省下时间干点别的。3）有些人确实并不需要有运动习惯我身边的朋友，真人真事，平时完全不运动，上来能跑半马，成绩还不错。这就属于天赋，老天爷比较厚爱，生下来就身体好，传说中别人家的孩子。我这吭哧吭哧练了好几年，也不如人家，别说半马，十公里都没有跑过，就是人比人气屎人！这人吧，真不是公平的，老子特么的就输在起跑线上了。4）如果是身体特弱，或是过胖，那还是需要有运动习惯的。没办法，老天爷不赏饭吃！奋起直追呗，要不那咋办？比如身体特弱，干什么都会有点累，出去玩也玩不好，生活品质不行啊。胖，呵呵，这年代对胖有歧视，不提了，说多了都是泪！对于像咱们这种输在起跑线上的，真心别指望什么笨鸟先飞，那是传说，身体能不拖后腿就不错了。5）关于坚持：有些人一谈到运动，就喜欢用坚持两个字。那么，运动到底需不需坚持？我现在觉得一开始在培养运动习惯的时候，可能是需要一点坚持，但养成习惯了，不需要。一种生活方式，从无到有，一开始并不太舒服，需要循序渐进，有时候还需要一丢丢坚持。但如果成了习惯，就像吃饭喝水一样，几天不运动身体会不舒服，需要猛虐一下才爽。最关键是开始吧，怎么样让自己享受这个运动，才是最重要的。6）关于运动的标准：可以参考世界卫生组织的建议：中等强度运动，每周分钟。什么意思呢？跑步为例，大概的意思就是一次5公里，每周跑5天，挺难的！成年人的世界，唉，不提了，说多了都是泪。说是运动半小时，但还是洗澡休息，还得路上的时间呢，得嘞，一两个小时过去了。对于成年人来讲，真就是挤出来的时间！所以世界卫生组织的这个标准，真得好好规划一下，不然完不成。现在倒是个好时机，疫情嘛，反正也没啥事，练呗，就当打发时间了。等疫情缓解了，又该各种事了。祝大家生活愉快，希望我们早日出去旅行！PS：最后再推荐一下我们的视频号，疫情外出旅行不方便，倒是更新了不少关于咖啡和茶器的视频，求点赞，求
